🌿健康コラム｜コーヒーとの上手な付き合い方のお話
🌸 4月13日は「喫茶店の日」
1888年、日本初の本格的な喫茶店「可否茶館」が開業したことに由来し、
コーヒー文化のはじまりともいえる日です。
【その一杯、健康に活かせていますか？】
コーヒーは、ただの嗜好品ではなく
取り入れ方次第で“健康習慣”になります。
コーヒーの主なメリット
✅ 集中力アップ
✅ リラックス効果
✅ 抗酸化作用
▸ 適量であれば、体にとってプラスに働きます
⚠️ 飲み方には注意
✔ 飲みすぎ（1日3〜4杯以上）
✔ 空腹時に飲む
✔ 夕方以降の摂取
▸ 胃への負担・睡眠の質低下につながることもあります
💡 健康的なコーヒー習慣
① 1日1〜2杯を目安に
→ 適量を守る
② 食後に飲む
→ 胃への刺激を軽減
③ 夕方以降は控える
→ 睡眠の質を守る
💊 薬剤師からひとこと
健康づくりで大切なのは
「やめること」ではなく「整えること」
好きなものも、上手に取り入れれば
立派な健康習慣になります。
🌸 まとめ
4月13日は「ひと息つく日」。
忙しい毎日の中で、
コーヒーとともに“整える時間”をつくってみませんか？
