🌿健康コラム｜「アイスの楽しみ方」のお話
🌸今日は「アイスクリームの日」
1964年、アイスクリームのおいしさや
魅力を広めるために制定された記念日です。
暑くなると食べたくなるアイスクリーム。
適度に楽しむのは気分転換にもなりますが、
食べ方によっては体に負担をかけることもあります。
⚠️ 注意したいサインと習慣
冷たいものの摂りすぎは、お腹の冷えや食欲低下、血糖値の急上昇を招くことがあります。
特に、夜遅くに毎日食べることや、食事代わりに済ませてしまう習慣には注意が必要です。
💡 体にやさしい「アイス習慣」のコツ
①食後のデザートとして楽しむ
→血糖値の急上昇を抑えやすくなります
②温かい飲み物と一緒に摂る
→胃腸の冷え対策に効果的です
③量やタイミングを決める
→食べ過ぎを防ぎ、体調が悪い時は無理をしないことが大切です
✨ まとめ
季節の楽しみを取り入れながら、
“体にやさしい食べ方”も意識していきたいですね。
