🌿健康コラム｜「寒暖差の疲れ」のお話
🌸 5月14日は「温度計の日」
ドイツの物理学者
ガブリエル・ファーレンハイトが、
水銀温度計を発明したことにちなんだ記念日です。
普段何気なく見ている「気温」ですが、
体調管理にもとても大切です。
⚠️ この時期は“寒暖差疲れ”に注意
最近は、
☀️ 日中は暖かい
🌙 朝晩はまだ冷える
という日が続いていますよね。
日中と朝晩の寒暖差が大きいと、
自律神経が乱れやすく、だるさや頭痛、睡眠の質低下につながることがあります。
💡 今日の健康ポイント
体調管理のために、以下のポイントを意識しましょう。
✅ 羽織れる服で調整する
✅ 冷たい飲み物を摂りすぎない
✅ 湯船につかる
✅ 室温を我慢しすぎない
冷やしすぎないことが、この時期の体調管理のポイントです。
✨ まとめ
今日はぜひ、“自分の体温や体調”にも少し目を向けてみてください。
