🌿健康コラム｜「初夏の暑さ対策」のお話し

2026年6月1日 2026年6月1日株式会社光薬堂

6月が始まり、札幌も初夏らしい陽気になり、日中は30℃近くまで気温が上がる予報も出ています☀️

この時期の北海道は朝晩と日中の寒暖差が大きく、体がまだ暑さに慣れていないため、気づかないうちに疲れが溜まりやすくなります。

⚠️ 特に注意が必要な方

「少しの外出だから」「北海道だから大丈夫」と思わず、次の方は早めの熱中症対策を意識しましょう。

✅ 外での作業、散歩や買い物に出かける方

✅ 小さなお子さま・ご高齢の方

✅ 持病がある方

💧 今日からできる5つの暑さ対策

熱中症は室内でも起こるため、のどが渇く前の水分補給が大切です。

1.こまめな水分補給（たくさん汗をかいた時は塩分も補給）

2.外出時は帽子や日傘で日差しを遮る

3.室内でも温度・湿度を確認する

4.無理をせず、こまめに休憩をはさむ

5.「だるい、頭が重い、めまい、食欲がない」時はすぐに涼しい場所で休む

🌸 まとめ

今日の札幌は夏の始まりを感じる一日になりそうです。

今月を元気に乗り切るために、まずは「水分補給」「休憩」「日差し対策」「室温チェック」の4つを意識してみませんか？

小さな対策を積み重ねて、6月も健やかに過ごしていきましょう😊