🌿健康コラム｜体調を整える「腸と乳酸菌」のお話

2026年3月23日 2026年3月23日株式会社光薬堂

3月23日は「乳酸菌に（2）ゅうさん（3）の日」

毎月23日は、
「乳酸菌に（2）ゅうさん（3）」の語呂合わせから
乳酸菌の日とされています。

🧠腸は“第二の脳”と呼ばれています

乳酸菌は、
腸内環境を整える重要な存在です。

腸は単なる消化器官ではなく、

・免疫力
・体調管理
・メンタルバランス
・睡眠の質

など、全身の健康に大きく関わっています。

⚠️腸内環境が乱れると…

こんなお悩みはありませんか？

・風邪をひきやすい
・疲れが取れにくい
・肌トラブルが気になる
・ぐっすり眠れない

そんな不調は、
腸内環境のバランスの乱れが関係しているかもしれません。

💡今日からできる腸活習慣

無理なく続けられることが大切です。

✅ ヨーグルト・納豆などの発酵食品を取り入れる
✅ 野菜・海藻・きのこ類で食物繊維をしっかり補う
✅ 軽い運動や規則正しい生活を意識する

小さな習慣の積み重ねが、
健康な身体づくりにつながります。

「なんとなく体調がすぐれない…」
そんなときは、まず“腸”を整えることを意識してみましょう。

毎日の食事や生活習慣を少し見直すだけでも、
体調やコンディションは大きく変わっていきます。

今日からできる「腸活」を、ぜひ始めてみてください✨