🌿健康コラム｜年度末と体調管理のお話

2026年3月31日 2026年3月31日株式会社光薬堂

🌸 3月31日は「成長と挑戦の日」

1958年のこの日、東京タワーが完成しました。

戦後の復興と成長の象徴として建てられた東京タワーは、
今もなお“新たな一歩”を後押しする存在です。

そして本日3月31日は、多くの企業や職場にとって「年度末」。

1年の締めくくりとして、
業務の追い込みや環境の変化が重なり、
心身ともに負担がかかりやすい時期です。

⚠️ 年度末に起こりやすい体調変化

この時期は、忙しさやストレスにより
次のような不調が増えます。

・疲労の蓄積（だるさ・集中力低下）
・自律神経の乱れ（頭痛・不眠・めまい）
・胃腸の不調（食欲低下・便秘・下痢）

「気づかないうちに無理をしている」ことが多いのが特徴です。

💡 今日からできる体調管理のポイント

忙しい中でも、まずは小さな習慣から整えていきましょう。

✅いつもより10分早く寝る
✅食事を抜かず、温かいものをとる
✅ 1日10〜15分でも外を歩く
✅入浴でしっかり体を温める

“完璧”ではなく“少し整える”ことが大切です。

💊 今日のひとこと

3月31日は、東京タワー完成に象徴される
「成長と挑戦の日」であり、同時に1年を締めくくる「区切りの日」でもあります。

忙しい今だからこそ、少し立ち止まり、
体と心を整えることが新年度の良いスタートにつながります。

無理をしすぎず、ご自身の体調にもぜひ目を向けてみてください😊