🌿健康コラム｜免疫力（からだを守る力）のお話
🌸4月3日は「シーサーの日」
「シー（4）サー（3）」の語呂合わせから生まれた日。
沖縄の守り神・シーサーにちなんで、魔除けや健康祈願の意味があります。
“守る力”、落ちていませんか？
シーサーは外敵から家を守る存在。
そして私たちの体にも本来、
ウイルスや不調から身を守る力（＝免疫力）
が備わっています。
しかし4月は、その“守る力”が落ちやすい時期です。
⚠️免疫力が低下する流れ
環境の変化・ストレス
↓
自律神経の乱れ
↓
睡眠の質の低下
↓
免疫力の低下
↓
風邪・体調不良
4月は「生活が変わる＝免疫が揺らぐ時期」と覚えておくと◎
💡今日からできる「守る習慣」
① たんぱく質をしっかり摂る
（肉・魚・卵・大豆など）
→ 免疫細胞の“材料”になります
② 腸内環境を整える
（納豆・ヨーグルト・味噌など）
→ 免疫の約7割は腸に集中
③ しっかり寝る（6〜7時間以上）
→ 睡眠は“最強の免疫回復法”
💊薬剤師からひとこと
体調管理で大切なのは、
「不調になってから対処する」のではなく、“守る習慣”を先に作ること
小さな習慣の積み重ねが、
数ヶ月後の体調に大きな差を生みます。
🌸まとめ
4月3日は“守る”を意識する日。
シーサーのように、
👉 自分の体もきちんと守っていきましょう。
