🌿健康コラム｜「腸内環境」のお話し
🌸 4月15日はこんな日
■ よい酵母の日
「よ（4）い（1）こ（5）うぼ」の語呂合わせ。
パンや発酵食品に欠かせない“酵母”に注目する日です。
【腸内環境、整っていますか？】
「酵母」と聞くとパンを思い浮かべますが
実は私たちの体にとっても重要です。
▸ 腸内環境は“健康の土台”です。
⚠️ 腸内環境が乱れると…
✅ 便秘・下痢
✅ 肌荒れ
✅ 免疫力低下
✅ 疲れやすさ
▸全身の不調につながります。
💡 今日からできる腸活習慣
① 発酵食品をとる（ヨーグルト・味噌・納豆）
→ 善玉菌をサポート
② 食物繊維を意識
→ 腸内細菌のエサになる
③ 規則正しい生活
→ 腸のリズムを整える
💊 薬剤師からひとこと
健康づくりで大切なのは
「土台を整えること」
腸内環境が整うことで、
体全体のバランスが良くなります。
🌸 まとめ
4月15日は「内側から整える日」。
まずは腸内環境から、
健康づくりを始めてみませんか？
